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【健康報】遠離齲齒困擾 預(yù)防才是關(guān)鍵（2022年8月11日 第8版）
遠離齲齒困擾 預(yù)防才是關(guān)鍵
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京口腔醫(yī)院兒科 劉瑤
習(xí)慣改變致兒童齲齒高發(fā)
暑期，兒童生活習(xí)慣的改變是造成齲齒暴增的一個重要原因。放假在家，沒有了課業(yè)的負擔(dān)，不規(guī)律的生活節(jié)奏也使得孩子的飲食沒有了節(jié)制。甜食、冷飲攝入過多是造成兒童齲齒的罪魁禍?zhǔn)?。這些食物含糖量高且做工精細，食物殘渣容易粘在牙齒表面，不易清潔，酸性環(huán)境致使細菌長期滯留在口腔內(nèi)，都是導(dǎo)致齲齒的高危因素。尤其那些經(jīng)常吃零食或吃起來就停不下來的小朋友更加容易患齲齒。另一個原因就是孩子無法做到有效的口腔清潔。暑假在家或外出游玩，孩子更容易被電子產(chǎn)品、游樂設(shè)施吸引，因為過度興奮或疲勞，所以很多孩子在睡覺前常常忘了刷牙，或者敷衍了事，加上一些家長也放松了對孩子生活的管理，這樣的刷牙效果可想而知。因此，牙病就找上門來，甚至出現(xiàn)無法逆轉(zhuǎn)的齲齒和牙齦炎癥。
養(yǎng)成良好習(xí)慣可預(yù)防齲齒
至今為止，刷牙仍是預(yù)防齲齒最有效的方法。刷牙的目的是清除牙菌斑、軟垢、食物殘渣與色素，保持口腔清潔。刷牙應(yīng)將牙齒的各個面都刷到，每個牙面刷 6～8 次，刷牙后應(yīng)使用牙線清潔牙間隙。刷牙的時間因人而異，一般不應(yīng)少于 3 分鐘。每天刷牙至少兩次。不能保證刷牙質(zhì)量的孩子，可以由家長代替刷牙或在孩子刷牙后再次清潔。刷牙應(yīng)采用巴氏刷牙法，力量適宜。使用含氟牙膏，用量應(yīng)根據(jù)年齡確定。手動牙刷和電動牙刷都可以使用。
除了刷牙，家長還應(yīng)培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣。暑假期間，家長很難控制孩子不食用含糖食物，但應(yīng)告訴孩子盡量少吃?？梢詫⒊赃@類食物的時間盡量接近三餐，而不是將它們作為兩餐之間的零食單獨食用。這是因為在吃正餐的時候，口腔內(nèi)的唾液分泌量增加，能夠有效緩沖含糖食物帶來的口腔內(nèi)pH值的改變。平時應(yīng)盡量飲用白開水。用新鮮的水果代替甜食，攝入一些粗糧，均衡飲食，也是預(yù)防齲齒的重要措施。
定期帶孩子看牙醫(yī)
家長應(yīng)該樹立定期帶孩子看牙醫(yī)的意識。切不可因沒有發(fā)現(xiàn)孩子有齲齒或孩子的拒絕就忽略這個環(huán)節(jié)。很多兒童牙病當(dāng)出現(xiàn)疼痛、牙齦腫脹等自覺不適時，可能已經(jīng)錯過了治療的最佳時機。專業(yè)牙醫(yī)可以幫助教育、 指導(dǎo)孩子進行口腔疾病的預(yù)防，早期發(fā)現(xiàn)問題并及時處理，最大程度減少牙病給孩子帶來的痛苦和危害。
健康的牙齒是每個家長都希望孩子擁有的，愉快的暑假生活不應(yīng)被牙病所困擾。家長們想要孩子擁有快樂的暑期生活，要先從關(guān)心孩子的口腔健康開始！
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