職工之家
科學(xué)減壓舒緩情緒 關(guān)愛心理從我做起 —— 院工會(huì)開展“創(chuàng)作藝術(shù)減壓活動(dòng)”心理健康輔導(dǎo)
快節(jié)奏的工作、生活令人精神時(shí)刻緊繃，如何進(jìn)行合理的心理壓力疏解，如何及時(shí)排解負(fù)面情緒，如何更加合理科學(xué)的管理自身的心理健康成為了全社會(huì)急需解決的重要問題。
2019年5月9日下午，院工會(huì)在行政樓503會(huì)議室為職工們帶來了主題為“創(chuàng)作藝術(shù)減壓活動(dòng)”的心理健康輔導(dǎo)。
活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，專家向大家闡述了科學(xué)舒緩心理壓力的意義。為了便于大家理解，專家采用理論與實(shí)踐結(jié)合的方式，將在場(chǎng)職工分為3組，每組5人，每人通過在A4紙上畫出自己所想，并且與同組的組員分享，然后每組將桌上的舊雜志和彩紙進(jìn)行破壞粉碎，再將碎片共同粘在一張紙上并講出含義。在這個(gè)破壞、粉碎、重組的過程中，大家體會(huì)到了負(fù)面情緒的釋放和心理壓力疏解的過程。
創(chuàng)作藝術(shù)減壓活動(dòng)可以提升內(nèi)省能力，關(guān)注心理品質(zhì)提升；同時(shí)，在團(tuán)體活動(dòng)中，建立與他人良好的人際溝通，煥發(fā)對(duì)工作與生活的熱情，提升幸福感指數(shù)。
通過專家的指導(dǎo)，使在場(chǎng)職工意識(shí)到了關(guān)愛個(gè)人心理健康的重要性。只有正視自身的心理狀況，及時(shí)進(jìn)行干預(yù)和疏解，才能保持一個(gè)良好的心理狀態(tài)，才能真正做到享受生活、快樂工作。
接下來，院工會(huì)將繼續(xù)組織“沙盤游戲”“自由舞動(dòng)”活動(dòng)。希望通過心理健康關(guān)愛系列活動(dòng)，讓大家能夠在今后的工作和生活中，學(xué)會(huì)減壓，科學(xué)管理情緒，始終保持健康平穩(wěn)的心態(tài)。
