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【健康報】足不出戶 口腔黏膜病巧應(yīng)對（2020年3月6日 第4版）
足不出戶 口腔黏膜病巧應(yīng)對
□北京口腔醫(yī)院口腔黏膜科
副主任醫(yī)師 付潔
灼口綜合征跟情緒息息相關(guān)
灼口綜合征是一個有點兒“玄妙”的疾病。首先，這個病好發(fā)于更年期前后的女性朋友。但是一些工作緊張/壓力大，患有焦慮癥/抑郁癥，遇事多思多想的，長期失眠的人也容易得這個病。其次，這個病的癥狀很特別。有的人會覺得嘴里像冒了火，吃了辣椒一樣火辣辣/火燒火燎的；有的人甚至想把舌頭伸出來透點兒涼氣兒才舒服；有的人描述像吃了麻椒一樣麻麻澀澀的；有的人還會有口干的感覺，但是更“奇妙”的是這些癥狀在吃飯的時候反而消失了；有的人感嘆只有吃飯的時候才舒服。另外，這些癥狀大多都是早上起床的時候還好，越到下午、晚上越嚴(yán)重，甚至和睡眠互相影響：越睡不著嘴里燒灼感越嚴(yán)重，燒灼感越嚴(yán)重越睡不著……
雖說灼口綜合征的癥狀讓人非常痛苦，但是臨床上檢查不出器質(zhì)性的病變：沒有感染，沒有潰瘍，更不會癌變。因為這個病跟心情、情緒、心理、睡眠、更年期的激素水平等有關(guān)，所以您更應(yīng)該關(guān)注情緒管理，特別是現(xiàn)在不能出門，宅在家里，多找點有意思的事情做，合理安排時間，規(guī)律作息。
有口腔扁平苔蘚要少食辛辣
扁平苔蘚患者口腔里會有典型的白色條紋，嚴(yán)重的會出現(xiàn)糜爛和充血發(fā)紅的表現(xiàn)。這些白花紋頂多會有點粗糙感，您只要多休息，不吃刺激食物，比如生蔥、生姜、生蒜，過酸、過辣、過咸或過燙的食物，一般不會有什么問題。但是如果出現(xiàn)糜爛、充血的時候您吃東西就會有刺激痛，在家出現(xiàn)這種情況，也不要太緊張。要注意調(diào)節(jié)情緒，因為本身扁平苔蘚和情緒關(guān)系就很密切，您心情放松了，扁平苔蘚的狀態(tài)也會好些。這段時間不方便出門，就在家好好休息，保證每天的睡眠時間和睡眠質(zhì)量。此外，您一定要注意糜爛或充血發(fā)炎部位的衛(wèi)生，防止有食物殘渣滯留在發(fā)炎部位周圍。要認(rèn)真刷牙，盡量選用刺激性小的牙膏。
遠(yuǎn)離口瘡困擾記住幾招
復(fù)發(fā)性口腔潰瘍就是老百姓常說的“口瘡”。很多人都長過口瘡，這可是世界上最常見的黏膜病了。怎么才能少長口腔潰瘍呢？少出門，少熬夜，放松心情，多睡美容覺。此外，有些人便秘時就愛長潰瘍，所以在家也要鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，均衡飲食，讓腸道運(yùn)動起來。愛長口腔潰瘍的人經(jīng)常也有這樣的體會，咬一下嘴唇就會變出一個潰瘍；刷牙時牙刷捅一下嘴也會長潰瘍，這是因為創(chuàng)傷會誘發(fā)口腔潰瘍的發(fā)生。所以我們在吃飯的時候一定要慢一點，以免吃太急咬到嘴；還有不要吃過硬、過脆的食物，以免劃傷黏膜，誘發(fā)口腔潰瘍。
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