醫(yī)院新聞
科學(xué)減壓舒緩情緒 關(guān)愛(ài)心理從我做起 —— 院工會(huì)開(kāi)展“沙盤(pán)游戲減壓”心理健康輔導(dǎo)
2019年5月23日下午，院工會(huì)在行政樓503會(huì)議室為職工們帶來(lái)了以“沙盤(pán)游戲減壓活動(dòng)”為主題的心理健康輔導(dǎo)。
沙盤(pán)游戲又稱箱庭游戲，是指在心理咨詢師的陪伴下，參與者從玩具架上自由挑選玩具，在處理過(guò)的細(xì)沙特制箱里進(jìn)行自我表現(xiàn)的一種心理治療方法。
咨詢師首先將大家分為兩組并講述游戲規(guī)則?；顒?dòng)開(kāi)始后，小伙伴們憑靠各自直覺(jué)挑選玩具并依次擺放在沙盤(pán)里。五輪擺放結(jié)束后，一幅創(chuàng)造性的場(chǎng)景呈現(xiàn)眼前。
通過(guò)咨詢師的引導(dǎo)，大家對(duì)所選的玩具、擺放的位置、內(nèi)心的想法進(jìn)行了解釋、交流，在溝通中學(xué)會(huì)了解自己、理解他人。咨詢師從沙盤(pán)講解引申到日常工作、生活，引導(dǎo)大家如何應(yīng)對(duì)壓力和 人際關(guān)系中的矛盾、不愉快；如何處理和改變；如何調(diào)整心態(tài)，積極樂(lè)觀面對(duì)困難，努力發(fā)展自我。
小小沙盤(pán)裝滿了大家內(nèi)心的希望和對(duì)未來(lái)的渴望，在咨詢師的干預(yù)下，使大家在短短兩個(gè)小時(shí)里學(xué)會(huì)了釋放、自視、理解，通過(guò)“沙盤(pán)游戲”新模式，真正學(xué)會(huì)了減壓，科學(xué)管理情緒，保持陽(yáng)光健康的心態(tài)。
（作者：院工會(huì)）
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